Fitness nedir ne işe yarar? Fitness kelimesi Türkçede “fiziksel uygunluk” anlamına gelir. Fitness, insanların günlük yaşamda daha fit ve fiziksel olarak daha formda olmalarına yardımcı olan tüm egzersizleri içerir. Fitness genel olarak formda ve uyanık olmak anlamına gelir. Fitnessta ne yapılır? Kas geliştirme egzersizlerine ek olarak, fitness antrenmanları koşu, yürüyüş, yüzme, bisiklet sürme, tırmanma ve kürek çekme gibi kardiyo antrenmanlarını da içerir. Vücut yağını yakmayı amaçlayan fitness egzersizleri, hacim oluşturmaktan çok kasları tonlamaya odaklanır. Fitness yapınca ne olur? Düzenli egzersiz vücuda büyük faydalar sağlar. Kemik ve kas sistemini büyük ölçüde güçlendiren fitness egzersizleri, kardiyo ve güç egzersizleriyle birleştirilerek metabolizmayı hızlandırır.…
Yorum Bırak